太岁肉灵芝博客-太岁刘

如何提高人体免疫力？

内火即是人体阴阳失衡而出现的内热证主要有几种：①心火。心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。②脏火。干咳无痰或痰少而黏，有时痰中少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。有脏火者可用

所谓器质性疾病指的就是人体的组织、器官发生了器质性的损坏，比如炎症。溃疡。坏死等等。与之相对应的就是功能性疾病。功能性疾病者，仅一时性功能紊乱而已，然而无结构的破坏。因此它的预后比前者要轻得多、好得多。但是这是相对的，两者互有密切联系。

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

造成人体免疫力降低的因素主要有以下几个方面：

①心理焦虑或者消极悲观：焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了繁殖机会。

饮食养生总的原则是：清洁卫生；无毒无害；寒、热、温、凉"四气"适度；酸、辛、苦、咸、甘"五味"适中；随时调节宜与不宜(禁忌)，保持阴阳动态平衡。

　　1.食物的"四气、五味"直接关系到人体脏腑气血阴阳的盛衰平衡。阴阳失和，则是许多疾病形成的基础原因，也是人体提前衰老的重要原因之一。

游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式。游泳不仅可以集水浴、空气浴、沙浴、日光浴为一体，而且还有其特殊的、不可替代的益处，因此，备受人们的青睐。它对人体到底有哪些好处呢？

（1）游泳时水对人体的皮肤进行着不停地拍打、按摩，可以促进血液循环。

“心病”从内部瓦解人体健康

     中国传统医学是世界上最早重视情绪与疾病关系的医学，《内经》中对情志与脏腑气血关系的论述就很深刻。《素问・举痛论》中说，“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣”；“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣”；“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣”；“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气不行矣”；“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣”；“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”。

您知道人体必需的七类营养素吗？

    人体需要的营养素共有42种，分为七类，它们是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和微量元素、水、维生素、膳食纤维。其中膳食纤维是近些年来才被重视起来的。各种营养素对人体的生理作用是不同的。

电磁辐射对人体健康有什么危害？

    电磁辐射和电磁污染是两个概念。电磁辐射虽无处不在无时不在，但只有在电磁辐射超过一定强度（即安全卫生标准限值）后（即形成电磁污染）才对人体产生负面效应。主要的健康影响包括：

①对心血管系统的影响。表现为心悸、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、血压升高或下降等。