太岁肉灵芝博客-太岁刘

1.在起居上要做到早睡晚起，最好要等到太阳出来时再起床，以保证充足的睡眠；要尽量注意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。

　　2.晨起后，可在阳光充足、空气新鲜及避风的地方做一些轻松的晨练运动，如打太极拳、练太极剑、做保健操及保健气功等。切忌做剧烈运动，以使皮肤开泄出汗而损耗身体的阳气。同时还要注意避免被冰霜风寒所伤。