太岁肉灵芝博客-太岁刘

为什么用不恰当的办法减肥，其危害比肥胖的危害还大?    科学的节食减肥是在平均膳食前提下，适当减少热量的摄人。用不恰当的办法减肥，如：过度节食会造成消化系统紊乱，当吸收的能量突然减少时，人体的脂肪储存也随之锐减，当饮食恢复正常后，体重就会比节食前以更快的速度增加，这就是反弹效应。体重忽高忽低的人死于心脏病发作和英年早逝的可能性比一般人大25％一80％。瑞士

减轻心理压力有哪些办法?

（1）闭目养神：全身放松，在内心构想美好画面。

（2）陶冶性情：琴棋书画，养鱼种花，唱歌跳舞。

（3）立足当前：集中精力做好眼下事，不要追忆过去。

（4）坚持锻炼：运动使人精力充沛，体魄健壮。