太岁肉灵芝博客-太岁刘

带馅食品主要包括包子、饺子、烧卖、馄饨等。经常吃带馅的食物，对老年人身体健康大有好处。

　　1、营养齐全，满足身体需要

　　带馅的食物既可以当主食，又可以做副食，而且里边既有荤菜又有素菜，含人体需要的多种营养素，能够起到各种营养素的互补作用，因此符合平衡膳食的要求。

游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式。游泳不仅可以集水浴、空气浴、沙浴、日光浴为一体，而且还有其特殊的、不可替代的益处，因此，备受人们的青睐。它对人体到底有哪些好处呢？

（1）游泳时水对人体的皮肤进行着不停地拍打、按摩，可以促进血液循环。

中老年人常喝牛奶有什么好处？

    因为牛奶所含的蛋白质是优质蛋白，是一种完全蛋白质，牛奶蛋白质包含了人体需要的所有种类的氨基酸。牛奶的蛋白质也比植物蛋白质消化率高，人体对牛奶中的蛋白质消化率为97%以上，而对谷类蛋白质消化率为80%～90%。牛奶里含有已知的全部种类的维生素。

忘年之交对老年人有什么好处？

忘年交是指年龄和辈分不相当，但在心地、性格和志趣上相投的老少之间建立起来的友谊关系，结为朋友的称之为“忘年之交”。建立忘年之交，可使两辈人之间在思想上互通、道德上互敬、精神上互慰、智力上互补、生活上互助。