太岁肉灵芝博客-太岁刘

身体缺钙后，应该怎样补钙①增加钙的摄入量。首先调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。充足的蛋白质有助于骨质形成，富钙食品有助钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积。牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙、磷。每人每日摄入1瓶牛奶(大约含有300毫克钙)或奶制品、1个鸡蛋和50～100克豆及豆制品，同时多食海带、虾皮、虾米、海鱼、芝麻酱等含钙丰富的食品，有利于增加钙的摄入量。但是，仅仅从膳食中获取钙，仍然

有一位65岁的老太太，因情绪低落，不时有自杀念头5年之久。

　　她过去长期在银行工作，工作又忙又累，丈夫长期出差，家里4个儿女全由自己一手带大。当时工资低，经济十分困难，记得有一年中秋节只买了两个月饼过节，自己舍不得吃，给孩子们每人吃一半，看到他们高兴地吃着，自己心情也是乐滋滋的。尽管那时生活又苦又累，但情绪从来没有像现在这样低落过。

儿童牙病患儿总量达10378例，其中龋病及其并发症有8302例，发病率接近79%。高浓度的氟对人体的危害很大，国内很多含氟牙膏氟超标，龋病率高和儿童使用含氟牙膏有直接关系。

    氟可以增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生酸，因此能够坚固骨骼和牙齿，预防龋齿。

 生气时，先问问自己“此气该不该生”。有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数例。

①他人无意或粗心或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏你衣服……这些都属于不该生的气。

春季是从立春开始，经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节令，终止于立夏。春季的特点是阳气升发，冰雪消融，万物复苏,万象更新。然而，春天人们却常常出现春困的现象。

现代医学认为，春困是由于人体内蛋白质缺少、人体内部处于偏酸性的环境中。随着万物复苏，人体“冬眠”的细胞也开始增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松、末梢毛细血管扩张，这样使流入大脑的血液相对少一些，使人们出现了“春困”。

老年人随着年龄增大，患病机会增多，因此服药次数会增加，不少老年病人的服药种类也比较繁杂，老年人的合理用药应当引起特别重视，才能提高药物的疗效，避免和减少药物的不良反应。

       老年人身体内各器官和组织发生衰老性改变，药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄等过程中发生明显的变化，不同于青壮年。