太岁肉灵芝博客-太岁刘

中老年人如何控制肥胖　　中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病,那么我们应该如何控制肥胖呢？专家给出了以下建议：　　首先应坚持参加体育锻炼，以改善大脑皮层的机能，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪。经常参加体育锻炼还能增加血液里的脂肪酶，加快胆固醇的分解，减少胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积。这样不仅可以控制体重、减少肥胖的几率，同时还有助于预防和治疗中老年

为使高脂血症治疗中的饮食控制付诸实施，特将国家制订的血脂异常防治建议中推荐的控制高脂血症的膳食方案，介绍给大家供参考实行。此一举例食谱，是针对体重正常的中年脑力劳动或轻体力劳动者使用。实际应用时还要根据年龄、体重、劳动强度与活动情况予以适度调整。