太岁肉灵芝博客-太岁刘

健康的定义时间空间    我国学者穆俊武提出的健康定义又在世界卫生组织的定义的基础上强调了健康的时间性和空间性。他对此的解释如下：    时间：是指个人或社会发展的不同时期对健康不能用同一标准来衡量。不能把健康看作静止不变的东西，应理解为不断变化着的概念，强调时间的重要性，即健康概念的相对性。  &

根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升。

女人的最佳睡眠时间

　　每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。女人更应该合理地安排自己的作息时间，做到按时睡觉，