太岁肉灵芝博客-太岁刘

生活方式保健     通过遵照良好的生活方式生活或者改变不良的生活方式以达到保健的目的。健康的生活方式可以简单地概括为8个词：营养（Nutrition）、锻炼（Exercise）、水（Water）、阳光（Sunlight）、节制（Temperance）、空气（Air）、休息（Rest）和信念（Trust）。 营养是指均衡营养，吃多种谷物，

不良生活方式有什么危害？    不良生活方式对健康的危害是显而易见的，可以导致很多疾病。与生活方式有明确因果关系的疾病可称为“生活方式病”，其中以慢性非传染性疾病为主。    不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤、精神疾病、消化系统疾病等

枕头是生活中必需的用品之一    选择枕头，除了枕套美观外，更应注意适宜的厚度、弹性、透气性等。人的头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背中线之间存在30°角的偏差，所以睡觉时需要垫一定高度的枕头，方能使头颈与身体之间保持正常的生理状态，就能使神经、肌肉放松，以消除一天的紧张和疲劳。    枕头的高度一般以相当于自己

春天生活五忌    冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议大家切记春季生活五忌。一忌睡眠过多春天人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过

影响中老年性生活的因素有哪些？怎样克服？    从生理上来看，随着增龄，中老年人的性欲望可能有所下降，性快感的发动也有所减慢，但是对性高潮影响不大。到底哪些因素会影响到中老年人的性生活呢？概括起来有以下几点：（1）心理上的自我压抑。一些老年人认为这种和生殖无关的性活动是属于毫无意义的“兽欲”，是一种“老不正经”

为什么说生活心理因素导致消化疾病增多?现代人消化系统疾病呈现增多趋势，溃疡病、慢性胃炎、乙肝病毒携带者都超过了人群的10％，都有一亿多之众。原因是多方面的，与社会因素、生活因素和个人心理因素紧密相关。随着现代化进程和生活节奏加快，带来起居和饮食不规律；工作及生活压力增大，造成精神长期高度紧张；社交活动频繁，使更多人染上吸烟、饮酒不良嗜好等等，都加剧了罹患疾病的危险。日本辨野义己教授称：近年来，日本

老年人的生活方式要注意什么？    生活方式对于健康的重要性我们在前面的不少章节都提到过。老年人的健康更加离不开健康的生活方式。对于身体各部位，注意观察的内容包括：①皮肤：有无出血点、皮疹、赘生物，皮肤有无浮肿、皮肤色泽有无异常。②全身淋巴结：可经常触摸腋下、腹股沟、颈部、颌下等处淋巴结是否肿大，有无压痛等。③眼睛：有无巩膜发黄、充血，眼皮是否浮肿等。④乳房

良好的性生活有益于健康(1)规律的性爱是特效护肤品不论是对于男人或是女人，性爱的功效都远远超过你花大价钱投资的护肤品。在性爱前戏的过程中，双方充满激情的爱抚、亲吻，能令二者的身心都得到极大的抚慰，新陈代谢加速，男性的睾酮分泌量增加，令男性肌肉发达，而女性则因为雌激素分泌增加，而显得面色红润，肌肤细腻，甚至脸上的痘痘出现的频率也大大降低。(2)规律的性爱是有效的体育锻炼做爱与任何一种体育锻炼相比都不

高血压患者生活有"九忌"　　现在的生活条件好了，伴随着物质文明而来的富贵病也多了，高血压便是其中之一。但是在日常生活中多注意点，也就可以减少高血压的发病率，为自己的健康也加些筹码。　　1、情绪要稳定。一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。故老年高血压病人

 绿豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜欢夏天在家里熬点绿豆汤，但熬的时间长短很有讲究。据介绍，如果想消暑，熬10分钟左右，只喝清汤就可以了；要想解毒，则要熬的时间长点，最好将豆子一起吃下。