太岁肉灵芝博客-太岁刘

科学喂养的方式决定宝宝健康    每个宝宝的特质、脾性不同，表现出来的行为会大相径庭，而由于爸妈的脾性也各不相同，所以在宝宝的喂养方式上总有各自的见地，但还是有一些基本原则需要遵守的。我们这里列出了一些喂养方式，爸妈看看你们是怎样做的吧。正确喂养方式1.饿了才喂要等宝宝有饿了的明确信息之后，才可以喂宝宝。如果爸妈认为到点了，该喂宝宝了，但是宝宝没有饿的迹象的

改变不科学的饮食习惯不科学的饮食习惯，归纳起来，主要有以下十一种。①偏食。偏食某种食物或几种食物，可造成营养不良。②暴食。暴饮暴食，既加重了胃肠负担，又易造成营养过剩而引起肥胖等疾病。③快食。饮食过快，囫囵吞枣，影响消化吸收。④零食。主餐不好好吃，常吃零食，破坏膳食平衡，既影响营养吸收，又妨碍胃肠的正常功能。⑤喜咸食。食物过咸，会使体内水分潴留，加重心脏负担，还易导致高血压和肾脏疾病。⑥爱甜食。过

 杂食指的是粗粮、细粮都吃，荤菜、素菜搭配，膳食安排多样化、全方位。古代医学就指出“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。杂食的优越性在于营养物质的齐全与互补：

①谷类是B族维生素的来源。如果缺乏会影响生长发育，以及易致皮肤黏膜组织的病变。

我国是茶文化的故乡，茶是人们生活中最广泛的饮品，是生活中不可缺少的。茶的种类很多，炮制各异，作用也不完全相同。因此，饮茶十分讲究，茶可以修身养性，有利于健康，是生活中的甘泉。

　　只有用科学的饮茶方法，才能使茶叶发挥应有的功效。

　　1、首先要选择合适的茶叶品种。茶叶分绿茶、红茶和花茶几种。绿茶偏凉，营养丰富，可止痢降火，增进营养；红茶偏温，可提神益智，消除疲劳，温胃消食；花茶也偏温，可提精神。

1、牛奶不宜高温久煮

　　牛奶久煮会使其营养价值降低。当加温达100℃左右时，牛奶的色、香、味就会发生变化，还易造成赖氨酸和维生素等营养物质的损失。因此，加热牛奶以刚沸为度，新鲜牛奶只需加热至70℃～90℃即可离火。如果是婴儿食用，可用文火再煮2分钟左右。

老年人要科学择食补与药补

人到老年，选择有益的食品，对身体健康尤为重要。

①补脑益智食品。医学研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑的活动功能，延缓大脑的老化和衰退。因此可常食些蛋黄、大豆、蜂蜜等食品。