太岁肉灵芝博客-太岁刘

老年人须知按摩方法

爱对再婚的老年人是非常重要的性爱对于再婚的中老年人来说，同样是夫妻生活中的重要组成部分。一台机器、一辆汽车在启动运行时，总要经过一段时间的磨合过程，才能自如地运转。夫妻双方的性爱生活也应该有个磨合过程。虽说再婚的中老年人是婚姻生活的“过来人”，但与年轻人的性爱相比，再婚的性爱磨合难度反倒更大些。原因之一是他们接受的传统文化、性意识、性观念比年轻人多，对自己行为的束缚更多。原

老年人跑步要保护膝关节    跑步是一项持续时间较长的重复性运动，可加重膝关节的负担。据测定，一个体重60千克的人，跑10千米，按单脚每千米着地500次计算，每只脚累计承受的重量就是600～800吨。特别是老年人，下肢肌肉力量差，关节韧带老化、缺乏弹性，在这么大的重量作用下，如果不重视对膝关节的保护，就会加快膝关节的磨损，甚至伤害膝关节。运动学专家认为，老年

老年人悲观苦恼的原因令老年人悲观苦恼的原因是因为自己感觉体力衰退，许多事情都力不从心。西塞罗劝慰得非常贴切。他说：“一个人必须能适当地驾御他的体力，并且要量力而为，这样他就永远不会觉得力竭气衰。简单地说，当你有充沛的体力时，享用它；消逝了，也不用抱憾，最多不过像青年时代对童年消逝，或接近中年时对青年消逝的惋惜一样。生命的历程都是一模一样的。”“自然只供给一条道路

什么是老年人养生十六宜?   在日本，有位百岁老人公开了她珍藏了几代的《养生十六宜》。全文如下:“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔腭，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。”发宜常梳:古人称为栉发。要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。面

老年人戒烟戒酒才健康　　吸烟是20世纪人类最大的公害，它所造成的健康、生命、经济和社会的损失已是罄竹难书。据各国研究，每1元的烟税收入，就有1.2~1.4元的相应损失，因此，如果有2000亿元的烟税收入就意味着2400~2800亿元的损失。单就巨额经济损失而言，尽管让人痛心，但终究是有限的。而吸烟带来的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生离死别则不仅无法统计，而且叫人心碎。　　一位跨国烟草公司总裁说得很

老年人眼睛保健的6个方法①目不久视。日常生活及工作中，目视时间不宜太久，一般目视1小时左右，应适当活动一下，以恢复视力疲劳，有利于视力保健。②闭目养目。闭目是养目和医治目疾的辅助方法。工作和学习疲劳时，中间可闭目休息一下，以减轻疲劳，提高工作效率。③运目。经常使眼球运动，以锻炼功能。远眺（多作远望，使视力远近调节，避免眼球变形）、运睛（早晨醒后，先闭目，呈圆圈状旋转眼球，次数相同；晚上睡下后，先睁

西塞罗怎样帮助老年人克服悲观心理？    古罗马的哲学家、政治家、演说家西塞罗在他的名著《论老年》中，对老年人不快乐的四种原因作了很好的分析。对于老年人克服悲观情绪有很大帮助。    老年人常常“因为再不能做积极的工作”而悲观苦恼。西氏反驳和劝慰地说:“如果说老年人无所事事，这是没有

中老年人如何控制肥胖　　中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病,那么我们应该如何控制肥胖呢？专家给出了以下建议：　　首先应坚持参加体育锻炼，以改善大脑皮层的机能，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪。经常参加体育锻炼还能增加血液里的脂肪酶，加快胆固醇的分解，减少胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积。这样不仅可以控制体重、减少肥胖的几率，同时还有助于预防和治疗中老年

老年人心理上的自卑和失落感由于不能正视人体衰老这个自然规律，面对自己逐渐衰老，不但失去了年轻的身躯，甚至往日引以自豪的“雄风”也大打折扣而自卑，女性也对逐渐老化的自身条件表现出了明显的失落感。由此认为老年人性活动是毫无吸引力的举动。衰老是大自然的不可抗拒的规律，自身的衰老也是不可避免的，我们如果这样想：自年轻时夫妻相随相伴几十年，一起走到现在，虽然两人都已是两鬓染霜、满脸皱