太岁肉灵芝博客-太岁刘

近几十年来，营养学家不停地告诫我们:“补钙刻不容缓！”要人们多吃含钙丰富的食物。这是因为，根据各国营养学界调查发现，大多数人群处于缺钙状态。缺钙严重影响着中老年人的健康，所以，中老年人要特别注意补钙。

为什么对骨质疏松患者，锻炼肌肉比补钙更重要?

   美国骨科专家Frost教授指出：在骨质疏松发病机制中，非机械因素(钙、V·D、激素)并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量包括肌块质量和肌力是决定骨强度的重要因素，对骨强度的影响高达40％，而前者仅决定3％一10％的骨强度。

补钙为什么还缺钙?

1、由于缺乏维生素D，补钙的同时还应补维生素D。维生素D是钙吸收过程中不可缺少的决定性因素，人体要有足量的维生素D的供给，才能保证钙的吸收，因为它参与小肠黏膜上一种钙结合蛋白质的形成，钙必须与这种蛋白质结合才能被吸收。