太岁肉灵芝博客-太岁刘

通过外貌就知道是否衰老    衰老是人一生中必然会遭遇到的现象，而心身两者功能亦决定老年人的健康状况，但现代人往往仅注重个体生理功能的完整性，而忽略了心理上的衰退，因此往往使得老年人“无疾而终”，这也是目前绝大部分所谓的“全身健康检查”机构的最大死角。    &ldquo

蜂乳又名蜂王浆，是工蜂咽腺分泌的乳白色胶状物和蜂蜜配制的生物活性液体。味甘、酸，性微温。是一种复合的蛋白质，所含的维生素十分丰富，几乎包含了所有种类的氨基酸和B族维生素。

随着人年龄增加，到了中老年以后，自己常常感到记忆力下降，思维迟钝。另外，人脑的重量也逐渐减轻，脑细胞数量不断减少。这就是大脑出现了老化。大脑的这种老化似乎是不可避免的，但是，完全有理由相信，它是可以延缓和推迟的。随着对于衰老的深入研究，科学家发现，氧自由基对脑组织的日积月累的破坏和攻击，是造成大脑老化的罪魁祸首。

1、勤用大脑。大脑和其他器官一样，也是用进废退，只有勤用脑，才能使它的功能延缓老化和退化。勤用脑、善于思考的人，脑血管扩张程度、脑细胞营养供给比那些不肯用脑、懒于思考的人明显增强。同样年龄的老人，脑力劳动者脑萎缩的程度，也要少得多。实际上，生活中可以见到许多勤于用脑的高龄老人仍然思维敏捷，记忆力不亚于年轻人，就是这个道理。

给中老年人延缓皮肤衰老的3点建议

1、避免吸烟和过度饮酒。这两种生活习惯皆可以加速皮肤老化。吸烟除了导致牙齿变黄而影响美观外，还会引起面部血管收缩，使流向面部的血液减少，从而减少了面部的营养供给。此外，吸烟可以破坏皮肤外层的保护膜，导致口角周围、面部皮肤过早出现皱纹。过度饮酒导致人体营养不良、皮肤细胞脱水、神经传导活动障碍，从多方面加速皮肤老化。我们日常生活中也可以看到，那些嗜烟和嗜酒的人皮肤晦暗、无光、干燥、多皱，就是这个道理。

合理补充维生素可以抵抗老年人大脑衰老

给大脑补充相关的维生素。维生素B12有助于维持神经细胞的结构完整性，有助于人脑智力和精神的维护。

人在中老年以后，由于胃液分泌的逐渐减少，使维生素B12吸收受到影响。有关专家认为，许多老人出现智力下降、平衡能力差、甚至出现痴呆表现，和体内多年来维生素B12的缺乏有关。

给中老年人延缓皮肤衰老的小方法

1、避免过多紫外线照射。适当的日光照射对人体是有利的，日光中紫外线对皮肤有消毒杀菌作用，还可以促进皮肤合成维生素D。但是，过多的日光曝晒，对皮肤细胞会产生强烈的损伤，导致皮肤过早老化。中老年人参加户外活动，最好戴遮阳帽，以避免面部皮肤和眼睛受到紫外线的照射。尤其在夏天，上午10点至下午2点最好不要外出，这是紫外线辐射最强的时间。外出前2小时，给皮肤涂防晒霜也可减轻紫外线的损伤。

皮肤抗衰老养颜食疗方法

苡仁山药粥:苡仁、淮山药各50克，大枣12枚，小米100克。用一般方法煮粥，吃粥时加蜂蜜适量调味。具有抗皱美肤功效，适用于脾胃功能较差、面色多皱无华的中老年人。

科学家发现哪些物质具有抗衰老作用？

    营养学家对大量的营养素和食物成分进行了研究，发现许多营养素和食物具有抗衰老作用。太岁肉灵芝能延缓衰老延长生命已发现的具有抗衰老功能的营养素有维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素、纤维素、单元不饱和脂肪酸、谷胱甘肽、辅酶Q10、生物类黄酮、番茄红素、果胶、植酸，矿物质如钙、镁、锌、硒、铬。

您了解延缓衰老的好去处—老年大学吗？

    提起老年人退休后上大学，人们未免觉得稀奇，尤其是年轻人更不理解。近几年，由于社会的进步，经济的发展，老年大学办得越来越红火。实践证明，老年大学的兴办，确实是使老年人抗衰防老的好举措。