健康的定义时间空间
我国学者穆俊武提出的健康定义又在世界卫生组织的定义的基础上强调了健康的时间性和空间性。他对此的解释如下：
时间：是指个人或社会发展的不同时期对健康不能用同一标准来衡量。不能把健康看作静止不变的东西，应理解为不断变化着的概念，强调时间的重要性，即健康概念的相对性。
空间指不同地区、不同国家的人，有着各不相同的健康概念和健康标准，但这并不意味着没有一个可供人们共同遵循的健康概念。而是应根据国家和人种的不同，尽可能达到各自的良好状态。人们对保健的需要在发达国家和不发达国家也不同，健康教育者应根据空间来制定保健标准。
偶尔把运动强度降低：有时候把运动强度降下来是一种保持持久锻炼的很好的方法。如果你认为今天无法完成5公里长跑，那就散步一公里，让自己感觉良好，这比强迫自己完成锻炼计划更佳，因为这使我们不会对运动产生厌倦情绪，有利于保持热情和耐心。
另外，我们在谈论健康时必须区分是群体的健康还是个人的健康。群体的健康是采用统计学上的平均值，即在一定范围内某一个时期的健康应为正常值，偏离了就不正常；但是，偏离了正常值对于个人来说不一定就不健康。作为个人，健康的标准是一个人特有的。个体健康是现实的，群体的健康是理想的。