每天，我们的身体都会摄入大量的废品，如果这些废品不能通过排泄功能顺利排除体外，日积月累，就容易造成身体的各种困扰。例如，皮肤的暗黄、肠胃的不适、身体器官的病变等。现在，一些药物虽然能顺利的让我们排除毒素，但是药三分毒，这些药物很容易造成肠胃功能的损伤。科学证明，要排毒，并不是只能依靠药物，一些食物同样能达到清洗肠胃的功能。
蜂蜜一直被誉为是肠胃清理的最佳食品。它不仅口感好，而且有很好的通便功能。需要注意的是喝蜂蜜水时最好是空腹，这样更有利于促进肠道蠕动，效果更佳。此外苹果、黑木耳、红糖、番薯等食物也是排毒圣品。这些食物有的含有较高的纤维素，能促使大便变软，促进肠道蠕动，非常有利于清理肠胃。
但是需要注意的是，由于蜂蜜中含有少量激素，因此并不适合小朋友长期食用。而苹果在销售前，多进行了抛光打蜡处理，因此一定要将苹果清洗干净再食用。此外，红糖中含有胡萝卜素、核黄素、氨基酸等成分，还有美白肌肤的功能。