现在社会中，大家都在为了自己的生活质量，为了名利等拼命的追逐，不少人在其中患得患失，心理上备受煎熬，很多都患有不同程度的心理疾病。大家可以通过学习佛教的方法，来让自己平复心性，还自己自在，达到养生的效果。
在佛教中，大家的一起痛苦都是来自七情六欲，大家改善自己的生活，吃的穿的，男士想要看到美女，女士想要更多的幸福和宠爱等等，不断追逐自己的欲望。每天大脑中的思考的都是这些，被它们所操纵，如果实现了，又怕失去，在没有后又会非常痛苦失落。心理上自然是难免潮起潮落，起起伏伏。
因此，大家在平时就要依照佛教中的方法，来让自己放松，获得心理上的平静，让自己的身体更加健康。这里面主要是戒律，可以让大家防恶止非。大家要平时要严守五戒，让自己可以从生活中克服掉贪、嗔、痴，它们都是人们在生活中痛苦的原因。大家只有深刻了解到生活中的不善，了解到大家不过都在生活中忙碌而已。因此才能让大家获得平静，可以面对更多的痛苦，做到心里上的平静，获得自我的自在，身体的健康。