人的养生不但要分为年龄，还要分为季节来说的。对于一个老人来说，夏季的养生尤其重要。老年人养生的一个重点在于睡眠，因为老年人的睡眠体现在普遍的不好。因此就应该更加的看重睡眠这回事，现在气温越来越炽热。老年人应该要稍微晚一点睡觉，更加有利于我们的健康。
夏天这个季节是属火的，火气和我们的心事相同的，因此就更加的要注重以下静养。应该要有晚睡早起的习惯。有听声音睡觉的老年人可以在这个季节之中听一点舒缓的音乐，不但能够有助于自己的睡眠质量。对自己的情绪调节更加能够起到好的作用，它还能降睡眠的时间推迟半个小时的样子，不过睡眠的质量一样的能够有很好的保证。当然，午间的补睡是有必要的，一般的时间在半个小时的样子为好。
老人除了在夏季注重睡眠之外，还有一个饮食要并行。原则是多进希食。所谓的希食就是粥和汤，以及其它极为容易消化的食物。一般来说，早上最为适宜的是喝粥。而在中午的时候可以适当的喝点汤。晚上也可以喝汤。这样更加的有利于自己的健康。