说到锻炼身体，我们很多人脑里所想的就是室外的运动。而对于在室外的许多运动来说，往往也有其局限性。比如早起晨练。你得有较强的意志力来坚持，并且晨练也还得有好的环境才行，像现如今北京等地的雾霾天气，你就不能早起晨练。那么去健身房，又太贵了，一般人可能在经济方面有压力。其实，我们一生在家里的时间也是不少的，我们完全可以在家中进行锻炼，也同样可以达到强身健体的作用。
那么，如果要在家中锻炼身体，最好选择什么样的运动形式呢？我们一般可以选择原地跑步或者倒立以及做瑜伽还有可以做仰卧起坐等等运动。在家中跑步，不需要有一个固定空余出来的时间也不需要考虑别人的眼光，你可以在欣赏电视电影节目时进行原地跑。再就是身体倒立或者做仰卧起坐和做瑜伽，这些都可以自己独自完成，而且没有什么地点，器械的限制，它可以简单到只需要在床上或者垫子上就能够完成这些运动。而且由于锻炼的场所是在自己家中，不用花时间跑来跑去，因此，比较容易坚持下来。当然，我们也可以适当采用一些健身器材，比如健身床或者跑步机都是可以在家庭中使用的。