随着年龄的增长，不少中年人都发现自己有这样那样的毛病，比如说腰膝酸软，脱发早衰，睡眠不足，等等。为了改变这样的情形，关注养生是解决之道。
在上海这样的大城市，注重养生的人还是不少的。据观察，基本上年过中旬的人都会或多或少地研究养生，为自己的健康加分。
说到养生，中年人应该从以下几方面着手。第一，在饮食上格外的注意，多吃清淡的食物，远离大鱼大肉和烟酒。如果有条件，可以多煲一些够营养的汤，为自己进行调养。第二，要保证自己有充足的睡眠，保持旺盛的精力。睡眠的质量直接关系到我们的健康状态，如果整天萎靡不振，显然是对养生不利的。第三，通过运动，适度地降低工作压力，让自己有一个强健的体魄，和一个愉快的心情。
如此看来，中年人在养生时最为重要的一点就是，学会改善自己的生活和工作状态。在很多时候，中年人的压力较重，不仅面对着一家人的开销，还要在升职的路上拼尽全力。所以，在养生这方面，中看人尤其要付出努力，才能保证自己的健康发展。