很多老年人都把养生挂在嘴上，尤其是像在北京、上海这样的大都市，这里的生活质量本就很高，再加上老年人对养生的关注，他们的养生之道就显得更为突出了。
对于老年人来说，他们说的养生并不只是每天喝喝茶，散散步，而是有不少讲究的。具体地说，老年人在养生方面应该遵循以下的原则。
第一，在饮食上以清淡为主，远离大鱼大肉和油腻的食物。对于老年人来说，吃什么格外重要。这是因为，老年人在日常生活中都离不开吃字，吃得讲究了，就对健康有利，相反，如果吃得不科学，就会影响到健康。
第二，不要盲目吃各种补品，而是以天然食材为主。有些老年人盲目信任一些广告，认为补品吃多了无害，事实上，如果不恰当地吃补品，是适得其反的。老年人应该多吃点五谷杂粮，像小米、玉米、黑米、小麦等等。
第三，适当地禁欲，不要太多的进行房事。对于老年人来说，保持自己的元气和精神是十分重要的，如果房事过多，会让他疲惫不堪，当然对养生无益了。
如果老年人能够在自己的生活中时刻注意，养生也就成为一件手到擒来的事了。