生命的保护者不是别人而是自己
美国著名私人健身教练鲍勃即将跨入生命的第八十个年头，但他仍然满怀信心，自我感觉从未有 过比现在更好的身体。鲍勃说，健康是一项终生投资，坚持不懈使你受益无穷，而半途而废则会受到惩罚。我现在还不想去见上帝，我要活到100岁。在鲍勃看来，发达的医学已经大大延长了人类寿命，而只有坚持锻炼，拥有健康的身体，才能充分享受 延长的寿命。所以他每天早晨起床后先做20分钟的瑜伽和伸展活动，然后再做10分钟的冥想和深呼吸。 晚上睡觉前，他要坚持完成100个仰卧起坐，如果忘记了也会在半夜起来补上。他认为他的动力来源就在于内心深处的力量—梦想、希望、信念和热情—“我力图每天都生活得非常充实，我不去回顾那些美好的旧日时光，我也不为可能永远不会到来的明天而担忧。我今天所做的才是最重要的。
鲍勃的事例固然典型，但也有相当的说服力，那就是健康的身体靠自己争取，不能把生命的权利交给上帝。日本学者中川一郎在一篇文章中提出了 “寿命三角形的学说”，被誉为健康新观念。中川一郎把每个人的寿命的长短比喻为一个等腰三角形 面积的大小，其面积越大寿命越长，面积越小寿命 越短。等腰三角形的面积等于“底x高12”，底 边代表遗传，两条腰分别代表食物营养和身心保健。一个人即使无遗传方面的优势，寿命三角形的底边 不够长，但只要从小重视摄人均衡而合理的饮食营养，加强体育健身运动，保持乐观情绪和心理平衡， 有意识地促进寿命三角形两条腰的延长，那么其三角形的面积就不会变小，健康长寿的大门将永远为你敞开。这个学说是对鲍勃典型的最好论证。健康的宠儿要的就是自己对自己的保护，拿健康开玩笑，生命就会被戏弄。
台湾学者著名心理学家张春兴先生在《现代心理学》一书中阐述了人类生命二次革命的观点，他写道:“自从80年代健康心理学兴起之后，一般相信人类的生命观兴起了第二次革命。在医疗科学发 达之前，人类将生命交给上帝或其它神明的手里。医疗科学发达，是人类生命观的第一次革命，自此以后，人类把生命交给科学家的手中。80年代以后，人类死亡的原因顺位改变，外因传染而靠医药控制的疾病顺位下降或消失，内因与不良习惯导致的疾 病却随之大增。习惯导致的疾病是很难靠医药控制的。因此推行良好的生活习惯运动，就成了人类生命观的第二次革命。此次革命的特色是，生命的保 护者不是别人，而是自己，是自己能掌握的生活习惯。”张春兴先生把自己能掌握的生活习惯归纳为三不四要:不吸烟，不酗酒，不吃零食，要吃早餐， 要适足睡眠，要运动，要控制体重。
人类生命二次革命观和寿命三角形学说连同鲍 勃的典型事例告诉我们，健康之神一旦归于自己，人类的真正幸福就会到来。