太岁肉灵芝博客-太岁刘

高血压患者运动中的特殊注意事项是什么？

    长期坚持体育锻炼的人高血压的发病率可以明显降低，对于已患高血压的人，坚持适度的健身运动也可以使血压降低，这在医学临床实践中，已是不争的事实。但是不适当的运动对于高血压患者是有危险的。高血压患者健身运动有哪些特殊情况呢？

    凡是高血压患者，在确定要进行健身锻炼之前，首先要请医生对自己的血压、心率变化、心电图先来一个鉴定并进行记录。以便与运动后发生的变化进行对照，并根据变化调整运动的强度 。

凡是血压高于 200/ 110 毫米汞柱者，或高血压伴有头晕、恶心、视力模糊等症状的应该先进行必要的治疗和卧床休息，不宜进行体育锻炼，待血压稳定下降、症状消失后才能进行体育锻炼 。

    高血压患者应选择较为柔和的、动作幅度较小的轻量运动项目，如散步、太极拳、太极剑、保健操、静气功等。