自觉抵制不良情绪
毛泽东同志生前曾经在《和柳亚子先生》的诗 中这样写道:“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。 柳亚子先生是中国共产党的老朋友，毛泽东同志当年以无产阶级革命家的宽阔胸怀劝告这位老朋友， 要以国家利益的大局为重，以不计较个人的得失为怀，这样既有利于自己的身心健康，又有利于国家的大事审视。从人生健康的角度而论，不发牢骚， 心态平衡，坦然处世，光明磊落，也许正是主体的 长寿之道。东方学大师季羡林先生年高88岁，思维敏捷，笔不停辍，身骨硬朗，他把自己的养生秘诀总结为“不锻炼.不挑食，不嘀咕”。其中所谓“ 不嘀咕”无疑是指不发牢骚。当然.“不锻炼”季老大概也有他的道理，而“不嘀咕”却绝对有着普遍的意义。
改革开放把中国推向了社会转型的快车道，在这个快车道上行走的每一个人似乎都面临着生存的竞争。政府职能的转变，大中企业的改造、科研院所的调整，这一切都使下岗分流、减员增效、压缩编制很现实地摆在人们的面前。在这种形势下，是顺应改革的潮流，踏声时代的节拍，做改革开放的弄潮儿，以真正实现自己的人生价值，还是隔岸观潮，评头论足，甚至大发牢骚，以消极的情绪对待人生，这本身就是社会热点所引发的人生健康的大课题。其实，情绪是由刺激引起的身心激动状态. 这种状态由于体现的是主观意识并与动机有关，所以不容易自我控制。一般说来，就个体而言追求的东西得到了会使人感到快乐，既得的东西丧失了会使人感到痛苦。改革是利益的调整，在调整的过程中，快乐和痛苦将伴随而来，加之激烈竞争所带来 的生活压力必然造成心理冲突。而嘀咕或发牢骚就是心理冲突的具体反应。面对这种反应如不适时舒解，积留日久，就会影响心理健康，甚至演变成心理疾病，进而造成身心器宫的损害，所以，爱嘀咕 或爱发牢骚的人，长期的心理压力必然导致情绪的 异常。试想，生命包裹在重重的压力之中，精神不能解放，思想过于固执，心情疲于抑郁，快乐不存，长寿安在?
长寿和健康是人生最美好的愿望，失去了健康，当然无所谓长寿。世界卫生组织把健康定义为身体、 精神和社会完全安宁的状态。由此可见，健康不只是没有疾病，有时候不良情绪倒是健康的大敌。世界长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出:“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如优虑、颓丧、惧怕、贪求、 怯愉、嫉妒和僧恨等。”现代医学的研究发现，在所有诊断治疗病人中，患胃疼、恶心和心血管疾病的人不少是由不良情绪引发的。在自己掌握生命健康的现代社会中，自我的保护恐怕主要体现在对不良情绪的自觉抵制包括不嘀咕或不发牢骚。这样，健康之神就会福佑生命以达长寿。