皮肤抗衰老养颜食疗方法
苡仁山药粥:苡仁、淮山药各50克，大枣12枚，小米100克。用一般方法煮粥，吃粥时加蜂蜜适量调味。具有抗皱美肤功效，适用于脾胃功能较差、面色多皱无华的中老年人。
珍珠白蜜茶:珍珠粉2克、蜂蜜20克。将珍珠粉和蜂蜜一同放在杯中，冲入开水，加盖5分钟后饮用。可反复冲泡数次，每日1剂，10剂为一疗程。常服具有益智养神、润肠通便、润肤养颜功效。适用于大便干燥、颜面多皱、皮肤干燥、有色素斑的中老年人。
黄豆白芨核桃糊:熟黄豆80克、白芨12克、核桃仁10克。将三味分别捣碎再调匀，每日当点心食用。中老年人常吃，具有营养、美白肌肤的功效。
人参银耳羹:人参10克、银耳25克、鸡蛋1个。将人参、银耳泡发，鸡蛋煮熟去壳，一同加水，以文火煮3小时成羹，加蜂蜜调味食用。其中人参、银耳含有皂苷类、氨基酸、维生素C，可以改善皮肤代谢、抑制皮肤色素沉着、促进皮肤血流通畅，改善皮肤营养。常吃此羹有助于使皮肤细腻光洁。
西红柿玫瑰饮:西红柿、黄瓜、鲜玫瑰花各适量。将西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，和玫瑰花一同搅碎、过滤、取汁，将汁加适量柠檬汁和蜂蜜，不拘时饮用。西红柿和黄瓜含有谷胱甘肽、
维生素C可以抵抗氧自由基对细胞的破坏，改善皮肤细胞的新陈代谢，减少皮肤色素沉着，长期饮用，可使肌肤细腻嫩白。