愉快进餐可减少胃部疾病
一个人单独吃饭，即使满汉全席，也叫人食之无味。经常一个人吃饭，再有食欲不振或其他不适症状出现，就该注意是否患了胃病。这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
进餐时，只有保持轻松的心情，才能使胃液分泌旺盛，促进肠胃的蠕动。如一家人团圆享受晚餐，或与熟稔的朋友、同学一起进餐，气氛融洽，消化就能更好地完成；单独一人进餐，尤其是边看报纸边吃饭，或是一边想着尚未完成的工作一边进餐，或是在烦恼、气愤等情形下进食，均会分散注意力或造成精神紧张，从而对胃肠产生不良影响。精神紧张对消化器官所造成的影响是非常大的，它能使胃肠的血管收缩，阻碍其活动，并抑制消化液的分泌，对胃而言，这是相当危险的事情。情绪紧张时，通过胃壁的血管便会收缩，血液循环变慢，粘液的分泌也较慢，而胃液的分泌却并未减少，易导致胃壁发生自身消化，造成胃溃疡。有些胃溃疡是经年累月造成的，也有的是在极短时间内发生的，一旦有突发情况，例如在巨大精神创伤时，有人便会因此意外打击而突然发生胃溃疡并穿孔，这种情况一般称为“突发性溃疡”，可以在不到10秒的时间内发生。当然，不可能一个人单独吃饭一次，就发生胃溃疡，但若经年累月地养成了习惯并持续下去，则胃溃疡的发生几率必会大增。
所以吃饭时最好和家人、朋友、同事等在融洽的气氛中进行。既然一个人单独吃饭有诸多不利，何不使自己在轻松的心情下进食，避免单独进餐，不给胃病可乘之机。