不花钱清宿便清肠清的好方法-太岁刘
1、首先必须在早上空腹，你感觉比较舒适且有时间的前提下。
2、在准备些盐，大约需要3、40克左右。
3、用一定量的热开水将盐化开，在化开后的开水中加入500毫升冷开水，这时候不要多想，一口气把它喝完。
4、不用想改变份量或次数，一鼓作气顺顺的喝，感觉有些恶心，喝完后可以吃东西止恶，喝完后你的肚子是臌臌的。
5、经过大约1小时左右，你会将刚才所喝的淡盐水，在加上你肚子里的宿便一泻千里、一拉而空、一股脑的顷肚而出，但你是不觉得肚子痛的，你会见到你这辈子最多的便便。宿便排出后给身体毒素也就随着排出了。
冷饮疗法：早晨起床后先空腹饮用一杯冷牛奶或一杯凉开水，胃肠受到刺激会产生排便感。坚持长期就会形成早上排宿便的好习惯。
饮醋疗法：醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌4倍左右的凉开水，每餐后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
酸奶疗法：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。太岁刘先生提示：茶、香蕉和咖啡少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。
健康的身体正常每天早上都会排出宿便，有些朋友没有这种现象，以上是些简单排宿便的方法，朋友们有时间可以试试。