睡眠小常识：睡眠多少才算充足？
人为了保持健康，到底睡多少小时为好？
人睡眠不足，注意力就不能集中。日本人研究发现，在一天中，人缺睡４小时，反应能力就会下降45%。
据认为，1986年美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故的原因，就是因为发射“挑战者”号做准备的工作人员睡眠不足。同一年，切尔诺贝利核电站发生事故更是因为职员困倦到极点。
加拿大一位教授做的专项调查表明，春天少睡一个小时，交通事故增加7%；秋季多睡一个小时，交通事故减少7%。这表明，多睡一个小时，人的判断能力就会大大提高。
人到底睡几个小时才算充足呢？有人在北极黑夜做过这样的实验。把计时器收起来，几时想睡就睡，想睡到几时就睡到几时。结果发现，所有参加实验者的睡眠时间都比平时显著增多。其中最短的平均每天睡8.8小时，最长的平均每天睡12个小时。这种结果表明，人类理想的睡眠时间，可能是平均每天睡9.5到10个小时。