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早晚两功保健养生

早晚两功健身法，其乐融融。每天晨起漱洗完毕后，喝一杯温热淡盐水，就进入早晚两功的早功“必修课”。

主要内容为练书法，时间安排30~40分钟。首先打开文房四宝，泼墨写字，可写是唐、宋、明、清名家诗词，边写边默念，口手并用，犹如静功。结束时觉得头脑清爽，精力旺盛，尔后进早餐时食欲大振。在晚间，临睡前坚持足疗功。先行右手在左足底全方位揉擦，直至脚背踝骨处，待发热时，再用同样手法按摩左足。为增加足疗效果，可继续进行点穴指压足底，凡指压处有疼痛感，说明体内某个器官有些疾患，即持续在痛的地方压上3分钟。如此有的放矢地点穴，对保健与器官病灶颇有益。

因足部有几十个穴位(反射区)，直通人体各部位，如能坚持认真足疗，将会获得一定的养生、治病效果，并使失眠者安然入睡。