中老年人怎样进行耳部保健按摩
①揉耳轮。用双手拇指、食指挟住耳轮，从上到下轻轻地搓揉。可重复15～20次。
②揉穴位法。用双手食或中指指纹面按压在耳部穴位上，顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉耳门、听宫、听会、翳风、瘛脉、角孙等穴。
③压耳门。用两手掌心压在耳门上，然后一松一紧地按压，借助空气的压力震动耳膜。可重复15～20次。
④擦耳法。用双手食指、中指两指侧面挟住两耳根部，做上下摩擦动作。到耳部发热发红为止。
⑤鸣天鼓。用双手掌心紧压在两耳门上，手指尖朝后，将中指放在后头的枕骨部位，食指压在中指上，然后，食指快速从中指上滑下，弹击在后头部，使耳内有鸣鼓一样的响声。耳部保健按摩能防治耳鸣、耳聋、听力减退、眩晕等病症。
在进行头面部保健按摩时要注意三点:
a)按摩手法要轻巧柔和，不可用力过大，否则易使面部皮肤粗糙无光泽。
b)按摩要顺着肌纤维走向和血流方向进行，不能逆行之。
c)每日可按摩两次。早晨应于洗脸之后，晚上应在睡眠之前进行。