饮茶有什么保健作用?
茶叶是一种天然的保健饮料，经常适量饮茶，不仅可以提神益思，而且可以延缓衰老、强身益寿。在我国，饮茶保健，历史悠久。随着现代营养学对茶叶保健作用的深入研究，引起了世界各国对茶叶的兴趣。
我们平常所饮的茶可分为四大类，这是根据茶叶的制作方法来分的:不发酵的绿茶，如珍眉、珠茶、龙井、碧螺春、雨前茶等；半发酵的乌龙茶,如铁观音、水仙、乌龙等；全发酵的红茶以及紧压茶，如茶砖、茶饼等。其中，绿茶消炎解毒的功能较好，红茶经过发酵健胃止泻效果更佳，乌龙茶介于绿茶和红茶之间，紧压茶主要用来调和乳酪饮料，有助于消化，有减少油腻、减肥作用。
运动中能饮水吗？
过去认为，运动时不宜饮水，现在认为中老年人在运动中如果感到口渴，是可以饮水的，尤其在炎热的夏天，可以带上水瓶子上路运动。因为口渴说明身体已经缺水，缺水会导致血液黏稠度升高，有诱发心脑血管疾病的危险。但是，运动中的饮水，不主张一次大量饮水，更不主张饮用冰凉的饮料或冰镇水。运动中口渴时，可以饮一小杯水，可以多饮几次。运动前不宜大量饮水。运动后由于出汗较多，可以稍微多饮一些水，也不主张一次狂饮、暴饮和饮大量冷饮，应将需要补充的水分几次饮用。