冬泳确实可以提高机体的免疫力
冬泳运动最突出的特点就是冷，人们也许很难理解，大冬天下到水里冬泳，就不怕着凉、冻坏吗？以人们日常的经验，感冒、咳嗽甚至许多心脑血管病也是在寒冷季节多发。但是长期参加冬泳运动的人非但不容易感冒，而且原有的慢性鼻炎、牙周炎、慢性咽炎都不治而愈了，还有一些朋友原来的支气管炎、风湿性关节炎、哮喘病经过一段冬泳运动后痊愈或减轻了。这些事例虽然不是大范围的调查，但是可以说明冬泳确实可以提高机体的免疫力。
运动是一把双刃剑，冬泳也是一样，如果运动得不科学，也会出现不利情况。中老年朋友在进行冬泳时，除了熟练普通游泳运动以外，一定要了解冬泳运动时的三个反应期，并且选择最佳时期出水。在水中第一个反应期是寒冷期，即在刚刚下水后觉得全身寒冷，但是这段时间在游泳过程中很快就会过去，接着感到浑身舒适、温暖，进入温暖期，再过一会儿，又会再次感到寒冷、寒战，在此期要及时出水，结束这次游泳。中老年人在冬泳过程中，一定要掌握运动规律，不可贸然行事。