压力、紧张对健康的影响
压力与健康的关系是比较复杂的。大多数人会认为压力是一个负面的词语。其实，对于压力的正确理解是：适度的压力是人体需要的、有益的，这些压力能使人保持警觉（清醒状态）和合适的行为模式；它能让我们随时保持警惕和力量，让我们在竞争的环境中求得生存；增加工作效率，保持竞争力；工作、生活的压力可以转化为事业成功的动力。在生理心理方面，压力增加激烈的释放，使人们精神振奋，情绪饱满；使生理机能旺盛，如血液循环、心跳、血压、肌肉能量、免疫力、感觉功能、代谢功能、性功能等在压力下都会有所提高。
但是，长期的、持续的压力会对生理和心理产生不良影响，损害人体的健康。
1腹泻
很多突发性的腹痛、腹泻是由精神因素引起的。这是因为当一个人受到惊吓或精神压力时，大肠的蠕动骤然加速，使肠内的废物无节制地排出。这种腹泻不是病，是一种机体反应能力的自我调节的表现。心理安慰和消除紧张是治疗这种腹泻的良方。
2癌症
现代医学认为，心理紧张会降低或抑制机体的免疫能力，诱发内分泌的失调，恐惧和焦虑会影响巨噬细胞、淋巴细胞及免疫抗体的产生，造成免疫功能低下引起癌症。但是无论如何，压力不是癌症产生的主要因素。
3消化性溃疡
65％的胃肠病人与精神紧张有关。消化性溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡。消化性溃疡的主要症状是胃酸过多，长期伤害到胃壁或十二指肠而形成的溃疡。形成消化性溃疡的原因很多，一般认为，除去生理因素之外，生活压力下情绪紧张的心理因素，也是形成消化性溃疡的主要原因。如果把溃疡病的治疗与心理治疗结合起来，消除引起溃疡病的主要心因，消除抑郁情绪，经常听一些自己喜欢的音乐来改善心情，提高情绪愉快度，对溃疡病的康复非常有益。
4皮肤病
精神紧张能引起人体的植物神经兴奋，引起体内肾上腺素、血糖、血压的波动和汗腺分泌的增加，患者会因此出现痤疮、过敏性皮炎、荨麻疹、斑秃等疾病。在治疗心理因素引起的皮肤病时，找出并去除致病的心理因素，使患者处于放松状态，对皮肤病的痊愈会起到事半功倍的效果。
5心脏病
大量动物实验证明，紧张对心血管系统影响最大，常常能够促发高血压、心力衰竭、心肌梗塞等心血管疾病。瑞典的研究发现，生活紧张程度越高的人，冠心病的发病率就越高。患有心脏病的人如果平时注意自我放松，住院次数就会明显减少。
6偏头痛
患者在发病以前多有工作紧张、用脑时间过长、学习压力过重、事业不成功、人际关系不协调、失恋等精神刺激。强烈的情绪反应能引起颅内动脉痉挛性收缩，使脑内血流量减少，而后肾上腺素分泌增加，加强了血小板的聚集，使脑外动脉扩张。由于血管含有丰富的神经末梢，对疼痛反应极为敏感，于是发生偏头痛。
7失眠
失眠的一个确定的原因就是压力、紧张和焦虑，而且是主要的原因。良好的睡眠是健康的重要保证，当一个人面临的压力与紧张影响到了睡眠的时候，就说明问题已经变得严重了。
8口腔疾病
人的唾液有缓解口腔内酸类的作用，当一个人精神处于紧张状态时，唾液分泌减少，对酸的缓冲作用减弱，酸类作用于牙齿，为龋齿的发生创造了条件。当人们遇到不顺心的事情，精神受刺激或情绪波动时，口腔黏膜上常会发生溃疡，遇冷热酸甜等刺激，疼痛加剧，经过一段时间可以自愈。情绪不好时又可复发，医学上称之为复发性口疮。还有很多疾病，如急性牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎、复发性疱疹性口炎、腮腺炎、口腔扁平苔藓、盘状红斑狼疮、地图舌、颞下颌关节紊乱综合征等都与精神紧张有一定关系。
9妇科病
闭经、经前期紧张症、痛经、妊娠性呕吐等妇科疾病都与心理紧张有一定关系，如采用心理学的方法进行治疗，会起到意想不到的效果。
10降低免疫力
压力与紧张会影响免疫系统，减低它原有的功能。容易紧张者感冒的发生率是不容易紧张者的两倍。这是因为人们长期处于紧张的状态下，可使机体免疫力降低，从而增加感染病毒、细菌的几率，而且已经感冒的人会因为紧张导致病情加重。
11影响内分泌
压力和紧张与内分泌系统的关系最密切。长期的压力和紧张会引起内分泌失调，与糖尿病的发生和治疗有一定的关系；可能是痤疮的发病因素之一；也许还与肥胖有关。
12不育
现在已经有证据证明各个方面引起的压力是不育的一个比较重要的相关因素，对那些不明原因的不育夫妇，医生经常建议他们放下一切包括求子的迫切心情（这也是一种压力），共同外出度假，说不定这期间就会怀孕。同样，那些有习惯性流产的职业妇女，如果放弃工作，也许会不治而愈。
13心理疾病
长期不得缓解的压力会引起各种心理疾病，最常见的是抑郁症、焦虑症。
14亚健康状态
目前亚健康状态在人群中普遍存在，而它的一个主要原因就是压力和紧张。