为什么说生命在于运动？
“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句名言。它揭示了生命活动的基本规律，即运动是生命存在的形式，一旦运动停止了，生命也就终止了。运动是健身的法宝，这也是古往今来仁人志士、养生者、长寿者已取得的共识。因此，自古以来，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段，而今又进一步把运动作为治疗疾病的一种手段。现代医学证实，运动锻炼带给人体的益处是多方面的。
（1）运动改善心血管系统功能。以心血管系统而言，运动可以有效地提高心血管系统的功能，使心肌收缩有力，心脏搏血量增加，血液循环加快，血管弹性增加，使全身器官与组织得到充足的营养与氧气供应，促进了新陈代谢，改善了全身各系统的生理功能，增强了身体对运动负荷的适应能力。
（2）运动防止肌肉、骨骼的老化。运动对肌肉组织来说，可以增加肌力。运动实际上是肌肉的运动，通过肌肉的收缩与舒张，充分开放了肌肉的毛细血管网，使肌肉得到了充分的营养供应，肌肉则变得粗壮有力。运动通过外力对骨骼的刺激，改善骨骼的物质代谢，促进骨骼的生长发育，促进骨质强化，保持骨骼与关节的坚韧性和灵活性，防止骨质疏松、骨质增生，防止关节的退行性变化。
（3）运动改善呼吸系统功能。运动对于呼吸系统，犹如呼吸的促进器，可以使肺的通气量成倍增加;提高了肺泡的开放率，使肺活量增加;肺内气体交换更加充分，使血液含氧量增加，进一步改善了全身的新陈代谢率。
（4）运动对消化系统的改善。运动可以促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，增进了食欲并改善人体消化、吸收功能。
（5）运动改善心理状态。运动可以改善人的心理素质是显而易见的。有趣、多样的体育运动充实和丰富了自己的业余生活，扩大了人际交往的范围，使一些不良情绪得到了转移和淡化，不仅增加了生活的乐趣，而且使人变得乐观、开朗，心胸宽阔。
（6）运动提高机体免疫力。现代研究发现，运动可以提高机体免疫力，增加人体抗感染力和对于癌症的抵抗能力。
（7）运动对“现代病”的防治作用。运动对于许多被称为现代病的疾病,如肥胖症、高脂血症、高血压、心脑血管病、糖尿病等都有无可替代的益处。
现代研究证实，上述所谓的现代病都有一个共同的“生存土壤”，那就是“胰岛素抵抗”。热量过剩导致的肥胖是胰岛素抵抗的重要原因,运动可以减肥，从而改善胰岛素抵抗状态。这就是说，只要通过运动彻底消除自身“胰岛素抵抗”状态，就等于铲除了现代病滋生的土壤。可见运动健身对于防病治病的重大意义了。