太岁肉灵芝博客-太岁刘

中老年人怎样进行眼部保健按摩

    自我保健按摩是自己用双手在自己的体表穴位或部位上进行按摩手法操作的一种保健方法。它具有防病治病、强身健体、益寿延年的作用。

①揉穴位法。用拇指或食指、中指指纹面，逐一按压眼部周围的穴位，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉印堂、睛明、四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳

等穴位。

②刮眼眶。把左右手拇指指纹面按压在太阳穴上，另四指屈成弓状，用食指中节外侧面紧贴皮肤，沿眉弓从里到外刮动一次，再沿下眼眶从里到外刮动一次。以上两个动作可重复15～20次。

③推抹前额。把食指、中指、无名指、小指并拢，双手指掌侧贴放于前额正中部，向外侧推抹到太阳穴处。此动作可重复15～20次。

    眼部保健按摩，可防治青少年近视，眼睑下垂、斜视、目赤肿痛、迎风流泪、视物不清、目翳等多种眼部疾患。