什么叫“心理年龄”和“社会心理年龄”？
我们通常指的年龄是指从出生至今为止累计的实际年限数，称“时序年龄”。医学上还使用一种“生理年龄”，用以表示随着年龄时限的推移，机体结构和功能的衰退程度。“时序年龄”和“生理年龄”往往并不同步。如某人的时序年龄为70岁，可是他手的握力强度，仍如他40岁时，那么，这位70岁的老汉，肌肉活力的生理年龄实际只有40岁。当然，全面估计一个人的“生理年龄”大小，要根据多项生理指标进行综合判断。
作为心理发展指标的“心理年龄”，是指根据标准化智力测量表的“常模”，来衡量一个人的智力水平，用它来表示人的心理发展的绝对水平。以儿童为例，有的可能“时序年龄”小于“心理年龄”，表示其智力水平较高，反之，“时序年龄”大于“心理年龄”者，则表示该儿童的智力水平较低。“社会心理年龄”，即主观感受年龄，用以表示由社会因素和心理因素所造成的主观感受的老化程度。譬如甲、乙两位老年人同是60岁，“生理年龄”又都相仿，老人甲因事业顺心、经济富裕、家庭和睦、性格开朗，觉得晚年生活很有意义，似有越活越年轻之感，这位老人甲的“社会心理年龄”就比他的“时序年龄”和“生理年龄”都要小了，即有老而未衰之感。而老人乙则因在职期间壮志未酬，退休后收入很低，丧偶后寂寞孤独，或对子女期望过高却又得不到满足等，经常深感抑郁、孤独和不幸，觉得活着没意思，意志消沉，给人一种未老先衰的感觉，他的“社会心理年龄”就明显大于他的“时序年龄”和“生理年龄”了。
人的“时序年龄”增加是一种不可抗拒的客观现象，与人的主观愿望和行为无关。人的“生理年龄”却是可以通过体育锻炼、加强营养、培养乐观性格、注意生理与心理卫生等加以推迟。至于说到人的“心理年龄”，可以在不断的学习中得到提高。要想控制“社会心理年龄”，那就必须树立正确的人生观，增强个人对社会变迁的适应性，对社会有一份感激之情，充满明天会比今天更好的美好信心，并争取去实现。
所以说心理的衰老才是真正的衰老。年纪大并不一定衰老。下面14项内容可自测自己心理衰老的程度:①记忆力日渐减退，尤其记不准最近的事情。②遇有急事总感到心情焦灼不
安。③凡事以我为主、关心自己为重。④总爱说过去的事情。⑤对以往的生活总感到后悔。⑥愿意独自生活、不愿旁人介入。⑦很难接受新事物。⑧对社会的变化诚惶诚恐、爱发牢骚。⑨不爱接触陌生人。⑩对噪音十分烦恼。11过于关心自己的健康。12喜欢夸耀自己过去的本领和功劳。13固执己见。14喜欢收集不实用的东西。
上述14项中符合3条以下的为基本不衰老，4～6条者为有些衰老，7～9条为比较衰老，10～12条者为很衰老，符合上述现象13～14条者为极高度的心理衰老。