怎样防治亚健康？
针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“五要二不要”方针：
“五要”是：
一要平衡心理、平静心态、平稳情绪；
二要适时缓解过度紧张和压力；
三要顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
四要通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
五要改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
“二不要”是：
一不要轻视。尽管查不出明确的疾病，但已处于不健康状态，要积极纠正。
二不要依赖药物。现在市场上各种旨在纠正亚健康状态的概念层出不穷，什么“进补，增加肾动力”、“排毒，祛除体内毒素”等等，根据这些概念推出五花八门的药物，配合铺天盖地的广告宣传，使得整个社会人群广泛跟风而上。其实，通过上面的分析我们可以知道绝大多数“亚健康”人是不需要药物的，而且目前没有任何医学研究证明药物会带来什么作用，相反却有可能引起副作用，使我们真的患上疾病，所谓“是药三分毒”，我们必须警惕。