血压自测要知道下面的几个现象
①人体血压具有波动性。不管是正常人还是高血压者，都有季节性波动，往往冬天比夏天高。还有生理性波动即昼夜变化。正常生活节奏的人，每天早上9～10时血压最高，夜里睡眠时降到最低，差值可达40毫米汞柱左右。睡醒时血压可上升20毫米汞柱左右。老年人这种生理性血压波动更大些。
②在日常生活中，吸烟、喝咖啡、饮酒等可使血压出现一时性升高。
③“白大衣现象”，在家里和在医院里的测量数值可能出现差别，可能与医护人员的接触引起的紧张或量血压时的不适体位等因素有关。
④自测血压时，若血压波动在5～10毫米汞柱时不必着急，但确有增高应去求医;为了观察血压波动，每日可多量几次;服降压药者应每天在同一时间测血压，有利于判断疗效;健康者如血压超出140/90毫米汞柱应就医;自备血压计，应每隔半年到一年去校正一次，以求得血压计的准确。