老年朋友运动锻炼的五戒是什么？ 我国运动生理学家邓树勋教授为老年人运动锻炼总结出来“五戒”。 （1）戒负重练习。老年人的肌肉组织都有不同程度的萎缩、变型，肌肉的力量明显下降，神经系统的协调能力也比较差，如···
脑血管疾病预兆 据专家调查，70％的脑血管疾病在事先或多或少有一些预兆征象。预兆常在发病前的几分钟、数小时或数天内出现，脑血管疾病预兆表现各式各样，大至可归纳为以下几种。 ①运动功能失灵。由于脑供血不足，···
时尚的健康指数 近年来，日常生活中的养生保健领域亦劲吹时尚风，日常保健不再是盲目进行，只要学会看指数，就能做到有的放矢，大大提高保健效率。下面就是日常生活中常见的与养生保健有关的指数。 饮食热能指数 营养···
精神和饮食因素可以诱发消化性溃疡 精神因素对消化性溃疡的发病有一定影响。急性应激如严重脏器损伤、脑血管意外及休克等可引起应激性溃疡已是共识。临床观察表明长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患十二指肠溃疡。···
儿童保健护理 婴幼儿时期，是人一生中生长发育最旺盛的时期，也是长身体、长知识的重要时期。作为家长应视锻炼身体与营养和智力一样重要，让宝宝经常地进行体格锻炼，可以增强体质和对疾病的抵抗力，提高婴幼儿适应各···
请给睡眠营造好环境 看到倒头就呼噜酣睡的人，总叫那些需要在床上数绵羊者感到既神奇又羡慕。其实，这倒头就睡可有不少学问。光线、噪声、室温和睡床等都是营造一个甜美梦境的因素。 一天24小时，平均8小时是睡觉时间···
老年人怎样才算是心理健康？ 北京大学心理学系教授姜德珍综合、归纳国内外的研究，结合我国老年人的实际情况，提出一个心理健康、人格健全的四项特点： （1）热爱生活、喜欢活动。他们有明确的生活目标和有力的精神支···
老年人怎样与第三代人相处？ 随着子女长大成人，成家并生儿育女，自然会出现老年人与第三代人的关系，也算是一种人际关系。跟子女们生活在一起的老年人，和第三代人接触的机会就更多。应该说，老年人怎样正确地对待和···
糖尿病病人运动有哪些特殊注意事项？ 运动对于糖尿病的治疗非常重要，可以促进降低血糖、降低胆固醇，从而减少用药剂量，增强病人体质。但是，糖尿病病人运动要注意如下几点: 在选择运动项目时，要看患者有没有心脏、···
老年人为什么还要讲究整洁和修养呢？ 一个人能否经常保持良好的卫生习惯，以及服饰、仪容的整洁，这和他个人的修养是有密切关系的。重视整洁是一种文明行为，是有文化、有知识、有修养的表现。 但老年人在这方面往往···
