中老年人调适心态，安享晚年

中老年人调适心态，安享晚年

人到老年，生理、心理、生活环境和人际关系等都会发生许多变化，它会带来许多新的问题，往往使老人心理状态失去平衡，如果不及时合理地加以调节，就可能影响身心健康。

（1）宏观、通达。社会在向前，人处在一定的历史活动中，有局限性，离退下来让青年干是发展规律，应胸襟豁达，淡化名利；凡事要看得开，别固执己见。

（2）忘龄、忘老。生老病死是自然规律，如行云流水，来自自然，回归自然，无数百岁寿星忘记了年龄，也就不恐惧死亡了。

（3）坚持运动。生命在于运动，应选择适合自己身体情况的项目，坚持锻炼。

（4）自得其乐。寻找适合自己口味的自娱活动，既充实自己的老年生活，又对前述的三者起到互相促进的作用。

（5）享受亲情。夫妻老伴、儿女子孙、亲朋好友都是感情的寄托，多与他们交流，主动创造机会与他们聚会等，有利于心理健康。

（6）保持爱心。关心他人疾苦，参加公益活动和慈善事业等，会使自己体会到存在的价值和奉献的快乐，必然使人忘忧。