吃什么对养生有利

一直以来，食疗都是养生的好方法之一。对于在北京的男性朋友来说，食疗养生着重于壮阳，对于在厦门的女性朋友来说，食疗养生着重于滋阴。下面小编就来具体说说吃什么会对养生有利。

首先，食补要分季节。在不同的季节，应该吃不同的食物来进补。像羊肉、狗肉、核桃、栗子等，都是冬季适合吃的东西，而南瓜、冬瓜、蜂蜜，都是夏季适合吃的东西。随着季节的变化，食补的方向也要不断的调整。如果你死守教条，就对养生不利了。

其次，食补要分年龄段。对于中年人来说，最好是荤素搭配，兼收并蓄，多吃点对身体有利的牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，少吃点含糖高的食物。对于老年人来说，最好是清心寡欲，细嚼慢咽，少吃多餐，远离高脂肪、高胆固醇的食物。

最后，食补也要因人而异。对于体虚的人来说，更适宜温补，而不能猛补。像栗子烧肉、白果炖鸡、大骨头汤和山药熬粥，都是不错的选择。如果一个人虚火过旺，绝对不能吃太补的东西，像人参、桂圆等等。

说到这里，相信大家对吃什么对养生有利的问题，已经了然于胸了。