中老年人的唇及口腔保健按摩

中老年人的唇及口腔保健按摩

①揉穴位法。用食指或中指指纹面，按压唇部周围的穴位，做顺时针和逆时针方向揉动，各18次。可揉口角、人中、承浆、颊车等穴。

②摩法。用右手食、中、无名、小四指掌面贴于皮肤，沿人中→左口角→承浆→右口角→人中的方向做环形摩擦，可重复20次。再用左手沿上述相反方向做同样手法20次。

③搅海吞津法。口微闭，用舌尖在唇齿之间，沿上→左→下→右→上和上→右→下→左→上的两种方向各搅动20次。待口腔内唾液分泌较多后，慢慢将其咽下。

④漱口法。含半口水，做漱口动作，待清洁口腔后，将水吐出。可重复10次。

⑤叩齿法。口微闭，将上下牙齿轻轻叩击30～50次。唇部及口腔保健按摩，能防治口腔及牙齿的疾患，并可减少唇部皮肤的皱纹。

面颊部保健按摩

①摩面颊。用双手食指、中指、无名指、小指四指掌侧贴于两面颊部，轻轻地顺时针和逆时针方向按摩，各20次。

②鼓腮。把腮鼓起，并做漱口动作30次。面颊部保健按摩可使面部皮肤柔润、光泽，并可治疗面部痤疮。