个人疲劳度测试

个人疲劳度测试

累了，倦了，这是每个人都会有的状态，但是程度各不相同。做做以下测试题，可以知道你的疲劳程度，如果是轻度或中度疲劳，你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了；如果疲劳程度在中度以上，你可能就需要寻求医生的帮助了。

疲劳的表现A:无B:有C:经常

①感到睡眠不足。

A:无B:有C:经常

②感到疲乏无力、无精打采。

A:无B:有C:经常

③感觉迟钝，动作变形。

A:无B:有C:经常

④为鸡毛蒜皮的小事儿发火。

A:无B:有C:经常

⑤头昏，头胀，头痛。

A:无B:有C:经常

⑥要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来。

A:无B:有C:经常

⑦不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务。

A:无B:有C:经常

⑧不明原因的胸部紧缩感。

A:无B:有C:经常

⑨肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛。

A:无B:有C:经常

⑩感到关节僵硬，不灵活。

A:无B:有C:经常

郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣。

A:无B:有C:经常

莫名其妙的担心害怕。

A:无B:有C:经常

性欲减退，性功能减退。

A:无B:有C:经常

耳鸣，听力下降。

A:无B:有C:经常

咽干，咽痛，有异物或紧缩感。

A:无B:有C:经常

眼干，眼涩。

A:无B:有C:经常

膝关节酸软无力。

A:无B:有C:经常

不想看书学习。

A:无B:有C:经常

只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑。

A:无B:有C:经常

工作常出错，效率不高。

A:无B:有C:经常

不想思考问题。

A:无B:有C:经常

没有神清气爽的感觉。

A:无B:有C:经常

口臭或异味。

A:无B:有C:经常

大便干燥，便秘。

A:无B:有C:经常

消化不良，腹部不适。

A:无B:有C:经常

皮肤粗糙，无光泽，色素沉着。

A:无B:有C:经常

胃痛，胃胀，吐酸水。

A:无B:有C:经常

好吃零食，好抽烟，好喝酒。

A:无B:有C:经常

喝咖啡或浓茶。

A:无B:有C:经常

肩、脖子肌肉有发紧的现象。

A:无B:有C:经常

感到腿、脚酸软。

A:无B:有C:经常

皮肤瘙痒，出皮疹。

A:无B:有C:经常

夜里常因小便起床。

A:无B:有C:经常

感到一阵一阵的很疲劳。

A:无B:有C:经常

工作使你感到疲倦和筋疲力尽。

A:无B:有C:经常

起床后就感到疲倦和筋疲力尽。

A:无B:有C:经常

稍做一点工作就感到累。

A:无B:有C:经常

厌恶拥挤，厌恶喧哗。

A:无B:有C:经常

经常患不同的病。

A:无B:有C:经常

感到自己的健康状况在下降。

A:无B:有C:经常

入睡难或睡眠不深易醒。

A:无B:有C:经常

不能做到每天有规律地锻炼。

A:无B:有C:经常

必须快速做事情时，有头脑混乱的现象。

A:无B:有C:经常

为避免出错，必须很慢地做事。

A:无B:有C:经常

经常误解领导的指令或意图。

A:无B:有C:经常

小便有泡沫，消散慢。

A:无B:有C:经常

动作的准确性下降。

A:无B:有C:经常

视力下降。

A:无B:有C:经常

腹痛，腹泻。

A:无B:有C:经常

痰多，痰稠。

A:无B:有C:经常

为自己的疲劳度打分。

记分方式：无记1分；有记2分；经常记3分。

疲劳程度自测表由50种表现组成，从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。

根据得分，你能大致判断自己的疲劳程度：

轻度疲劳：50~79分。

中度疲劳：80~109分。

重度疲劳：110~139分。

极重度疲劳：140分以上。