时间：2022-10-11编辑：太岁刘
为什么吸烟是中老年人保健的大敌？
从烟草一开始出现，人们就发现吸烟是有害的，只是不知道烟草对人体危害的原因。目前全球每年烟源性疾病死亡的人数达300万以上，随着对烟草危害人体健康的研究越来越深入，世界上大多数国家开始控制吸烟，世界卫生组织为倡导戒烟运动，规定每年5月31日为“世界无烟日”，目前西方发达国家吸烟率正在下降，而发展中国家吸烟率呈上升趋势。为了中老年朋友身体健康，在此向大家介绍一下吸烟的危害。许多研究表明，香烟烟雾成分中约有1000多种物质，主要包括:一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、酚类、酮类、烃类、尼古丁以及微量的重金属元素。这中间的大多数物质是有害的，其中还有一些物质具有严重的后遗效应。
(1)吸烟和消化道疾病关系密切，可导致慢性胃炎和消化道疾病。吸烟是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡的发病因素之一，吸烟能引起内脏血管收缩，降低胰液和胆汁中的HCO3含量，胃液进入十二指肠后，其中的H+就不能被足量的HCO3所中和，剩余的H+就有可能通过损伤的黏膜屏障破坏黏膜下组织。长期吸烟可引起患者血液中尼古丁含量增高，尼古丁可使幽门括约肌松弛胆汁反流，胰液中的磷脂酶A与胆汁中的卵磷脂相互作用生成溶血卵磷脂，溶血卵磷脂与胆汁和胰液在一起能溶解黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进H+及胃蛋白酶对胃壁引起进一步损伤。长期吸烟使人体内环境中的有害物质大量增加，损伤机体的防御能力，不利于溃疡愈合，并可引起溃疡复发。
(2)吸烟可导致弱视、视野点状缺损及色觉障碍。香烟烟雾中含有极微量氰化物，是一种极毒的化学物质，进入人体后可引起视神经中毒性病变。氰化物进入人体后，析出的氰离子与体内的高铁型细胞色素氧化酶结合，使其失去传递氧的作用，导致组织缺氧。视神经和视网膜等组织对缺氧特别敏感，容易产生病理性损害，烟雾中的一氧化碳和尼古丁也可以引起供氧能力的下降。有人在检测长期吸烟者的血清时，发现血清中维生素B12明显地下降，认为这与弱视的发生也具有一定关系。
中老年朋友知道了长期吸烟的危害性之后，一定会同意立即戒烟。但戒烟一定要下决心，因为长期、大量的吸烟者突然停止吸烟后可能会有不适感，这是因为吸烟有了成瘾性，但这种“瘾”绝不会和“鸦片瘾”一样，令人难以坚持。为了使戒烟顺利，需要将自己的决心和家人的帮助以及吸烟朋友的谅解配合起来，销毁自己的香烟、不吸别人的敬烟，坚持一段时间戒烟不适感就会消失。戒烟症状较重的可采取逐渐戒法，渐渐少吸，最后停吸；也可采用戒烟用的戒烟贴辅助戒烟。
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