时间：2022-10-11编辑：太岁刘
水，老年人最好的伴侣
有人说，人的老化，就是从体内缺水开始的。婴儿，体内水占90%以上，直至青少年，80%左右，中年，70%，等到老年时，只有50%多，甚至更少！瞧瞧，水对身体有多么重要！水对于老年人的好处多多：
1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。
2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝2000~3000毫升（CC）的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。
3.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，便有饱满感，可减低食欲，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，每周便能减肥0?5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。
4.老年便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分，软化大便。
5.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。
6.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。
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