时间：2022-10-11编辑：太岁刘
各种各样的胃肠道疾病怎样预防
胃是食物储存及进行初步消化的场所，胃酸及胃壁结构的改变均可影响胃对食物的消化。祖国传统医学将脾胃比喻为“后天之本”，治疗上也把“得胃气”作为重要的指导原则。但在日常生活中，许多人不太注意胃的保健，结果损伤了胃的正常功能，引起了各种各样的胃部疾病。
我国很早以前就提出医疗应以预防为主的原则，所谓“上医不治已病，治未病”，充分说明了疾病预防的重要性，而对于胃病来讲，良好的饮食习惯则是预防的关键，其中包括以下几点。1、注意食品饮食卫生：日常食用的家禽、家畜的肉，鱼以及蛋品中常有沙门氏菌寄生；海产品如蟹、螺等可带副溶血弧菌。烹饪这类食物时，应保证达到一定的温度及足够的时间，以杀灭细菌及破坏其毒素。
2、定量进食，勿暴饮暴食：大量进食超过了胃的承受能力，势必影响胃的消化功能。一般来讲，每餐最好只吃八成饱，若能在吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终保持旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。进餐应定时，使胃酸的分泌有良好的节律性。粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能保证每天摄入必要的维生素。
3、戒烟，少量饮酒：烟雾不仅对呼吸器官造成损害，对人的胃肠道也可以造成损伤。少量饮酒可以引起血管扩张，增进食欲，而酗酒会对胃粘膜造成很大的损伤，使粘膜不易修复，造成慢性炎症。已有消化系统疾病的患者应戒除烟酒。
4、不要乱服损伤胃肠的药物：如因病需长期服用，最好饭后服用或同时服用胃粘膜保护剂，减少药物对胃粘膜的损害。
5、餐前及进餐时不要大量饮水，以免冲淡胃液，加重胃的负担。
6、进餐时尽量保持心情愉快：不良情绪会抑制消化液的分泌，引起消化不良和吸收障碍。
7、腹部应注意保暖，避免受凉：由于胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。
