保健要因人、因时、因地而行

保健要因人、因时、因地而行

①因人：保健是一个个体的行为，必须注意个体差异。不仅仅男女有别，同性个体之间也存在明显的差异，不同的人采取的保健措施是不完全一样的。我们制定保健计划时，首先要对接受这个计划的对象进行全面的分析，找出其生理和心理特点，然后才能有针对性地采取措施。

②因时：晨昏不同，四季各异，人的生理、心理活动也会随之变化，所谓“天人相应”，例如，凌晨的死亡率占24小时的60%，心血管疾病猝发达70%~80%，对高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，补足水分，减少运动，保持心平气畅；由于受月球引力影响而发生“潮汐反应”，农历十五是一个月中好发心脏病和中风的日子，对患有心血管疾病的老年人，在这一天应注意稳定情绪，避免剧烈活动；每年的岁末，人体生物钟都在与我们“较劲”，岁末的气候寒冷，环境萧瑟，易引起人体代谢和免疫功能障碍，此时我们应注意调养；中医早在2000多年前就认识到应该因时保健，如《内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”，四季各有不同的保健侧重点。 因时保健还有一个很重要的内容就是根据年龄的不同来进行保健。人在不同的年龄有不同的生理、心理特点，不同年龄段的人健康状况也差别很大，例如统计表明，老人在70~79岁这个年龄段每月平均有两次健康问题，而50~59岁这个年龄段的人，健康状况就比较稳定。

③因地：不同的地域的人有不同的生活习惯、文化传统、风气习俗、宗教信仰以及不同的气候、水土，甚至有不同的疾病如地方病，等等，这些都是与人的健康息息相关的，因此当我们谈到保健的时候决不能忽视这些因素的影响。