时间：2022-10-11编辑：太岁刘
养生是保证身体健康的根本
亘古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生的第一需要。古希腊哲学家苏格拉底曾说：健康是人生最可贵的。我国著名教育家张伯苓指出“强国必强种，强种必强身”。马克思认为：健康是人的第一权利，一切人类生存的第一前提。人类为了创造历史，首先必须健康地活着。健康成为人类的共同追求目标由来已久。
然而，什么是健康?健康的内涵如何理解?由于人们所处的时代、环境和条件的不同，对健康的认识也不尽相同。受传统观念、世俗文化以及生活水平的影响，长期以来，人们视健康为“无病、无伤、无残”，机械地视健康与疾病为单因单果关系。世界卫生组织在著名的《阿拉木图宣言》中重申：“健康不仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会上的完美状态。”
生理健康是健康的重要标准。健康和疾病之间不存在明确的界线，一个人的机体可能潜伏着病理性缺陷或功能不全，而表面仍是健康，只有在出现症状和体征时才被认为是生病。事实上，有些疾病一旦出现临床表现已是病入膏肓，如肝癌、肺癌等。这就是为什么要提倡自我保健，自我养生，以防患于未然的原因。
心理健康是健康标准的有力补充和发展。这里所说的心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁的状态，并与周围的环境保持均衡协调。由于人的社会属性，如政治、经济、战争、教育、工作、居住等外界影响，以及冲动、孤独、紧张、恐惧、悲伤、忧患等不良情绪，这些往往使人们在心理上难以承受，对身心健康造成不同程度的损害。此外，许多不良的生活方式和行为，如吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、异常性行为以及生活节奏紊乱、缺乏锻炼等均无益于心身健康。
著名心理学家马斯洛(A.Maslow)等提出的若干指标，即安全感、稳定感、信任感、自主感、归属感、幸福感和认同感，对于判断人的心理是否健康具有量化评价的参考意义。指标分值越高，健康状况越好。
社会健康是指对现代社会的适应能力。现代科学技术和医学的发展，提示了人的整体性以及人与自然环境和社会环境的统一。人的机体必须与社会和自然环境相互协调，而人在协调过程中往往处于主动地位，这是认识健康，探索健康，科学养生的基础。人自身的行为和生活方式，对健康和社会具有举足轻重的作用。
这种对健康的新的认识将健康观从被动地治疗疾病发展为积极地预防疾病；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从个体标准延伸到群体乃至社会的健康评价。也就是说，既考虑到人的自然属性，又侧重于人的社会属性；既重视健康对人的价值，又强调人对健康的作用，并将两者结合起来。这种对健康与疾病、人类与健康是多因多果关系的认识，是健康观念的更新。
随着文明程度的不断提高，人们对医学提出了更高的社会要求，迫切希望改善生存的质量和延长生存的时间。但社会的发展又迫使人们卷进一个生活节奏日趋加快、竞争激烈、应激增多、污染严重的境况之中，在这种情况下，人们各自的养生行为更显得举足轻重。自古以来，善养生者健康长寿。
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