中老年人力不从心时应该怎么办？

中老年人力不从心时应该怎么办？

一个人生理的衰老与心理衰老往往是不平行的，生理衰老速度超过心理衰老时，力不从心的感觉就出现了。事实上，力不从心也并非意味着是真正的衰老了，它或许是老年人在某一时期的暂时性虚弱，待到过一段时间，健康状态一恢复，感觉就会消失的。

在老年人的晚年生活中“力不从心”的感觉，可由人为的或客观的两种原因引起。例如，一些不服老的老年人，在自己正好是“力不足”的时候 ，却想要完成“心有余”的事，还有一些自尊心很强的老年人，不想去麻烦和求助他人，免遭怜悯之情，经常拒绝旁人的帮助，执意承担对自己超量的活动;客观上的原因是一些身边无子女的老人，不得不去坚持干完各种力不能及的劳动。这种由于“力不从心”而十分勉为其难的结果，是最容易加速老年人的衰老和最易发生意外事件的。不少突然发病身亡的老年人，甚至中年人，除了因受本身情绪的影响外，常与他们进行了“力不从心”的拼搏有关，是体力的或脑力的超负荷运转的结果。

凡具有这种“力不从心”心理感觉的老年人，不要有过多的思想包袱。正确的解决办法，一方面要注意坚持体育锻炼、增强体能、体质，以推迟生理衰老的进程。另一方面，千万要克服争强好胜的性格，凡事都要根据自己的体能情况量力而行，酌情减少体力不足的活动量，做到适可而止和留有余地。