心理健康的十二条标准

心理健康的十二条标准

人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是机体健康、延年益寿的要素。那么怎样才算心理健康呢?根据国内外心理学界专家们提出的心理健康的标准，归纳为十二条：

1、有适应社会环境的能力。热爱生活和工作，能尽情适应和进入自己的生活和工作角色。

2、保持完整和谐的人格。人格是个人心理品质的总和。完整人格包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、道德和人生观。和谐就是全面、平衡发展，切忌台上握手、台下踢脚。

3、适当地发泄和控制情绪。能协调与控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。对人有礼，不卑不亢，富有自信和安全感。

4、保持和创造良好的心理环境。自己的情绪就是别人的心理环境，要保持自身完好的心理境界，永不污染他人的心理环境。

5、保持正常的智力水平。正常的智力是最基本的心理条件，也是正常生活的基本保障。智力是人的观察力、记忆力、想像力、思考力、控制力和坚持力、表达力以及操作能力的综合。因此，必须保持正常智力水平。

6、心理行为符合生理年龄特征。生命有不同的生理年龄阶段，随之有不同的心理需要的特征。如果两者有严重的偏离，则属于变态心理行为。

7、有一种符合宪法的信仰。忠于信仰则心境平和，追求不止。严以律己，宽以待人，奉公守法，多做贡献。

8、能充分地了解和恰当地估价自己。有自知之明，永远不自责、不自怨、不自卑，从不自己给自己制造心理危机。

9、保持良好的人际关系。对人同情、和解、友善、信任、尊重，从不制造人与人之间的紧张情绪。

10、有切合实际的生活目标。正视现实，接受现实，随遇而安。从不怨天尤人，从不感觉“生不逢时”。

11、不断学习，提高自己的能力。心理健康要有物质的保障，也要靠精神的哺育。坚持“活到老学到老”的习惯，才能永葆青春。认清挫折带来的有利效应，善于从失败中寻觅成功之道。

12、生活必须诚实和富于正义。在不违背国家和集体利益的前提下，发挥特长、体现个性、诚实劳动；在不违背社会道德规范的前提下，适当满足个人基本需求。帮助别人不是为了回报，而是助人为乐。

如果按上述十二条严格对照，很难找到心理完全健康、完美无缺的人。古人云：“人无完人，金无足赤。”我们只能说，讲究并注意精神卫生，可以大体符合上述标准。在以上这十二条之中，最重要的是前三项，因为这三条是最常用，而且是在日常生活中最易引起人们注意和识别、影响最大的内容。