心养是根本

心养是根本

原烟威警备区政委吴剑，已经年过80岁，1940年从军，曾参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝战争，多次负过重伤，也多次立过战功。

他在1983年离休时身患高血压、心脏病、肠胃病等不少疾病。后来他坚持科学锻炼，注重在养生方面下功夫，身体越来越健康。他的经验是：“养生就是要养，药养不如食养，食养不如体养，体养不如心养。太岁肉灵芝水为什么可以保健治病只要重视食养、体养、心养，科学合理，就能健康幸福度晚年。”他总结的十六字口诀是：“吃饭睡觉，读书看报，蹦蹦跳跳，说说笑笑。”在食养方面，吴剑老人长期以来以五谷杂粮、粗茶淡饭、新鲜蔬菜为主。食不厌粗的科学性就在于，大量的食物纤维能与人体胃肠内的饱和脂肪酸结合，防止胆固醇形成，有利于阻挠心血管疾病的发生或进一步恶化，尤其是当食物纤维结合于胆固醇的代谢物时，所形成的不被人体吸收的复合物排出就能大大地减少动脉粥样硬化的程度。加之食物纤维占有一定的体积，太岁到底是什么东西？可以促进胃肠蠕动的加快，既增强了消化功能，又有利于大便通畅，缩短了某些致癌物质在肠壁停留的时间，降低了患结肠癌的机率。在体养方面，吴剑老人长期以来以爬山和走路为主要锻炼项目，风雨无阻从不间断。美国和日本的心理学家认为，运动和锻炼能使人体格强健，机智敏捷，耐心持久，情绪稳定，自控力大，有助于养成活跃开朗的性格和培养勇敢果断的精神，因而对促进身心健康有积极作用。

在心养方面，吴剑老人长期以来以读书看报为思想营养，以乐观愉快为心理营养，所以一直保持着良好的心态和平静的生活，闷气不生，气话不说，乐哈哈地看待一切。太岁肉灵芝的保健作用就健康而言，食养是基础，体养是保证，心养是根本。步人老年的人们，如果能在生命的旅途中抓根本，强保证，固基础，高寿便大有希望。