一日之计在于晨 晨练真的对健康好吗

俗语说的好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，当下，晨练也成为众多中老年人争相追捧的时尚养生秘方，然而晨练真的能帮助他们改善身体健康，起到保健养生的作用吗？记者就此走访了生命科学院的相关负责人。

相关专家告诉记者，清晨其实并不像俗话说的那样是一天中最好的锻炼时间。清晨，无论是路边，还是公园里，所有的绿色植物都是经过一夜的呼吸作用，吸收了大量氧气，释放了大量的二氧化碳在空气当中。而此时太阳刚刚升起，植物还完全来不起开启光合作用，无法释放出充足的氧气。这时的空气中氧气的密度相当底，完全达不到有氧运动的条件。

所以，专家告诉所有的中老年朋友们，晨练，可以，但是不要过早。过早的晨练并不是在充足的氧气中，而仅仅是被周边的二氧化碳包围。无法给中老年朋友们提供充足的氧气，自然达不到强身健体的功效，有时更会适得其反。

养生专家强调，健身并非一定要选择清晨，美丽的傍晚其实是非常不错的选择，此时的空气含氧量较高，有助于心肺功能的提高。